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最近有一些人問了登山包的問題，想一想就趁這個機會來分享一下登山背包必須要知道的，如何選取登山包以及之後再分享一個打包注意事項。 怎麼選登山包，想要買登山包，看網上一堆文章，卻又不知道怎麼下手？
很多人剛接觸登山戶外活動，第一個面臨的戶外裝備就是登山背包。 即使可能想省錢，還是需要了解自己的需求！ 現在不管徒步、登山、越野跑、溯溪等都有專用的包，確認自己的需求目的可以省掉第一個煩惱～目標越仔細，自己需要的背包就會越有方向！
一定要登山包啊！
登山包是跟一般包差在背負系統，背包重心穩固在背部腰椎上，有腰帶的作用是平均分散重量在腰、肩，在長時間的登山使用上會有明顯的差異。 到底要借還是要買？要買什麼升數大小？什麼牌子？價位？背起來哪裡有差別？
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登山的每個裝備都必須做好功課
所有上山的東西都在背上，而怎麼選包包...還真是個大考驗！而每個人自己喜歡的背負系統、顏色款式、大小升數需求跟喜歡的收納設計、外掛系統都不同。 在確認包款後，擁有一款自己的背包，不用怕弄髒弄破，保證是最好的選擇！
一個好的登山背包設計
設計上應該有：頂袋、外掛系統、水袋孔、可以調的背長/肩帶/腰帶/胸口帶、兩側的水瓶或物品置物空間、腰帶上的置物空間...等。暫不論外表下，每個品牌在細節的設計上會有不同，但通常內部置物空間也會有水袋的隔間。
到底背不背得動/需要多大呢
再來，衡量自己的背負能力，一開始登山的人假若都是跟團，不需要背公糧公共裝備(例鍋爐帳篷)，那麼可以選擇45左右的包。能力上升、大概了解自己的負重能力之後，可以自行選擇要不要加升數，通常參加自組團的加上食物鍋爐等，不僅考驗負重能力，更是要注意打包技巧！
想要找到自己的一款登山包
除了看看網路、聽聽驢友分享，最好的方法是到戶外用品店現場看，現場背，不同用品店也會賣不同的戶外品牌。因為每個人生理條件有差異，別人眼裡的優質美麗背包不一定適合自己，親自嘗試不同的包之下，才能找到真正適合自己身體的背包，能減少登山造成的傷害。
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背包可說是戶外玩家最經典的戶外裝備之一，要在戶外活動絕對少不了它，因為所有的戶外家當，都必須收拾妥當放置於背包中，才能展開旅程。雖然背包只是以一~二條肩帶加上放置物品的袋子所結合而成的，但是依照用途的不同、設計理念的多元化，背包已有一定的複雜度，需要花時間與心力了解，找到適合自己行程與活動的背包，因此下面將會分段解說之。
用途影響設計
即便是中小背包，行進間若將背包的胸扣與臀帶扣好，將有助於提升步行效率。
不同活動都有其自然環境差異，加上行程時間的長短，也會影響攜行裝備的多少，因此根據戶外活動類別及行程時間，便出現了不同容量、機能的背包款式。
或許很多新手會疑惑，真的有差嗎？，但只能說裝備之間當然有泛用性，可是特化出的功能的確有助於便利性與對應環境的機能，例如使用帶有輪子的行李箱自助旅行，雖然對行李的保護性很高，但卻只能以手提或拖拉的方式移動，或許在機場、高級旅館還很方便，但到了鄉下或是缺乏電梯、平整路面的地方時，那簡直是噩夢一場；反過來說，登山背包可否當作自助旅行背包，答案當然是OK！但它的缺點卻是只要你移動，就只能用背的，而且最好把所有肩帶、臀帶、胸帶都扣好、調整好，背起來才舒服。
因此，要找尋什麼樣的背包，要先了解活動性質的差異，接下來還得建立機能與用途觀念，最後才是挑選自己的需求，因此下面就以登山徒步用背包作為解說範例：
登山徒步用背包
登山背包是登山者最重要的裝備之一，它必須具備能將所有山中食衣住行的家當裝入其中的大容量，又必須能提供給使用者長時間背負的舒適性，且不會因為背負過重，造成過度勞累或腰酸背痛。
直式內架背包因為具有良好的背負系統，使得背負背包後重心緊靠身體，故十分穩定，這能減少因背包重量而讓人重心不穩，導致發生失足的危險；而且在穿梭雜草茂盛的灌木叢時，也有較不受阻礙等許多優點，所以在登山裝備市場推出後，立刻成為登山背包的主流商品。
數十年來，登山背包在外觀與機能上一直有著顯著及劇烈的改變，近年來不少背包品牌都有專為女性設計的大背包。
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登山徒步用背包特性
登山徒步背包的設計，必須以容量大及背負舒適為主要的考慮因素，以一個設計優良的大型直式內架背包（Internal-frame Packs）而言，通常必須具備下列六個特點：
雨套是登山背包不可或缺的配件，而這項配件如今許多中小型背包都直接附有雨套的設計。
1、符合人體工學的背負系統（Suspension System）：好的背負系統必須能將背包的重量，平均分散到使用者的背部及腰部。
2、臀帶系統（Hip Belt）：設計良好的臀帶，不但合身舒適，而且能有效分攤肩部的重量。
3、透氣系統（Ventilation）：若透氣系統不佳，長時間緊密接觸背部的背包，會造成背部汗濕而不舒服。
4、綁帶系統（Attachment）：背包的綁帶系統主要包含睡墊、冰鎬、冰爪及登山杖收納的綁帶，再加上必要的背包束緊帶。
5、頂袋、側袋、其他小口袋（Accessory Pockets）：可視使用者的需要考量其必要性。
6、水袋的相容性（Hydration Compatibility）：隨著愈來愈多人愛用吸管式水袋系統，背包本身搭配水袋的相容性也愈形重要。
登山徒步用背包分級
目前登山裝備市場上的登山背包商品，可分為三個主要的等級。
1、簡易級：此類背包僅具有單純的主袋及背帶，並無任何背負系統或支架設計，適合用於一日游的小背包。
2、輕量化級：此系列背包以輕量化為主要設計考量，採用較薄、較輕量的布料，背包空重十分輕量是其優點。
3、耐用級：許多傳統的內架背包就是這一型，背包本身有完善且可調整的背負系統，並附有許多海棉襯墊，以增加背負的舒適性；背包布料也以耐磨厚重為主，但背包本身空重太重是其缺點。
左：小背包非常適合單日的徒步。 右：傳統的內架背包布料以耐磨厚重為主，但背包本身空重太重是其缺點。
中型背包適合短天期但行李較多的探勘行程。
背包的裝填建議
買了一個好背包，如果不懂得裝填技巧，不但會造成背負的不舒適，還會因為無法將所有的行囊放入，而無法充分發揮背包的性能。打包良好的背包，外型看起來是整齊清爽的造型，打包技巧失敗的背包，外型則明顯的歪七扭八，或有重心斜向一側的狀況。
背包的重心
打包的基本原則，依據重心位置不同，會產生不同的背負感覺。然而，不論重心在上或在下，將重物放置於靠近身體背部的區域，是永遠不變的大原則：
1.重心偏上的打包方式：這種方法具有背負舒適的優點，但是在行走於斷崖、崩壁等危險地形，重心需要極度平衡時，比較有重心不穩的問題發生。
2.重心偏下的打包方式：對通過危險地形，低重心打包方式有利於平衡，但背負比較容易造成不舒適感。
背包裝填法
正確打包可有效發揮容量更能平衡重量與便利拿取裝備。
基本上在戶外登山徒步的行進間，採用的裝填方式與順序，可用下列的基本原則與步驟。
1.單一體積大的裝備先鞏固背包底層
2.保暖及換洗衣物鞏固背包中下層
3.中下層空隙填塞食物
4.重物放置要左右均衡
5.最重的物品放置於中上層靠背部處
6.經常使用的裝備放置於背包上層
7.鍋具的打包技巧
8.背包兩側的打包
此外切記將所有會擔心受潮的裝備，例如衣物、睡袋等收入防水袋，這點雖然與背負舒適無關，但是卻與你的生命息息相關。畢竟維持身體乾燥溫暖，可有效避免在野外發生失溫，導致休克甚至死亡！
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面上的戶外裝備選擇多不勝數，選擇自己真正需要帶的東西也是非常重要的，購買裝備時，在考慮品質及耐用性的前提下，應要盡量挑選重量較輕、體積較小的物品，登山東西帶太多或太少都不理想，背包打包的方式也會影響到整趟旅程的舒適性。
登山背包怎麼打包？登山背包打包技巧是什麼？登山必帶的物品有哪些？
一、 登山打包技巧
打包的好壞可以直接影響登山者的速度與耐力，一般登山者會盡量讓背包的重量落在臀部，避免落在肩或背部，而重的物品應盡量放在背部中間，取得背包平衡。
登山背包打包技巧
1.重量分配原則
A底層：體積最大、重量輕的物品，如：住宿使用裝備（睡袋、睡墊、拖鞋、禦寒備用衣物）
B中層（靠近背部）：體積最小而重量最重的東西，如爐頭、食材
C中層（靠近外側）：其他行進中不需要的物品，如鍋具、瓦斯爐等物品
D上層：行進中有可能會用到的裝備，如雨衣雨褲、行動糧、頭燈、急救包、地圖
2.放置物品原則
打包時不但要注意重量的分配，也要有條理地放置物品以便於取用，最常使用的物品應隨身攜帶，或是放至頂袋或側袋，外套口袋或隨身腰包也很方便，改變或調整物品的放置有助於減輕長久背負所造成的疲勞酸痛。
3.物品的防水
打包時也要注意物品的防水，即使背包的材質防水，也無法保證是不是百分之百不會進水，接縫、拉鏈、口袋或是防水塗料磨損的地方都有可能滲水，若禦寒衣物、睡袋等物品因此濕掉，可能會造成失溫的風險。除了背包外的防水背包套，也可以自行在背包內加套一個大型的背包內袋以保持物品乾燥，或是將物品用塑料袋、密封袋一一包好。
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二、 背包打包的口訣「ABCS」
登山打包技巧整理
Accessibility 易取性：
行進中最常使用的東西擺在最易取得的地方，依據物品的特性不同一一放置。
Balance 平衡性：
背包內的上、中、下層的物品擺放重量需平衡
Compression 壓縮性：
壓縮物品以節省背包空間、重量集中
Streamlined 流線型：
背包應與背緊貼，看起來應是人包一體，如果上述三者（ABC）都有確實，那背包就會呈現飽滿的流線型。
三、 十項必備物品
除了衣物、糧食和水外，還有一些東西雖然不是每次登山都會用到，但卻是發生緊急狀況時，絕對不可缺少、能救你一命的物品。
在準備物品前，先思考兩個基本原則，第一，當意外發生時，你帶的物品能因應危急事件嗎？第二，你能在意外發生後，平安地露宿渡過夜晚嗎？大多數的登山者寧可多帶一些重量以備不時之需，謹慎挑選保命裝備，也不會讓自己陷於風險之中。
《登山聖經》一書中提到的十項必備物品：
1.定位、導航工具
地圖要護背或是貼膠帶防水，攜帶指北針或是其他定位工具，雖然現在手機也是很方便的導航，但不能只依賴手機這個工具，避免當手機摔壞或是功能故障等問題發生時，迷路的風險。
2.防晒
包括太陽眼鏡以及防晒油，防止長期受紫外線照射傷害眼睛和皮膚，高山上的紫外線是不容小覷的，攜帶護唇膏也可保護嘴唇避免晒傷。
3.保暖（備用衣物）
當衣服不小心溼掉或是發生其他緊急狀況時，備用衣物能讓你渡過惡劣狀況。有乾燥的衣服穿相當重要，通常是穿一套，帶一套。
4.照明
頭燈、手電筒、電池等
5.急救箱
各類藥品、紗布等，預防勝於治療，急救箱應放在防水袋裡保持器材幹燥。
6.火
打火機、火種、蠟燭等（凡士林也是很好的火種，易於生火），當有緊急狀況發生時，火不但能帶來溫暖還能烘煮食物、引起注意。
7.修護工具包
例如小刀、繩索，刀是非常實用的工具，在急救或是料理食物等都能用上。
8.營養（備用糧食）
多準備一天或是更多的備用糧食（依行程天數考慮），以備不時之需，備用糧食可以是肉乾、麥片、堅果、泡麵等可以直接食用又能久放的食物。
9.水（備用水）
在無水源的地方應先備好備用水，有水源的話應攜帶濾水器、水袋等，依行程規劃攜帶。
10.緊急庇護所
例如超大型塑膠袋或避難毯、輕便帳、露宿袋等，當有人受傷失溫時，能夠作緊急簡易的保暖。
四、登山裝備檢查清單
注意裝備清單物品視個人需求和行程的規劃各有不同，若是登雪季或是需要攀岩的高山，就需要專業、適合登此地形的裝備，例如：冰鎬、冰爪、頭盔等，才得以應付氣候和地形。
不論登山新手或是老手，在整理裝備上，難免都會有遺漏的風險，此時裝備清單就很重要了，選擇帶自己真正需要的東西上山，把不必要的留在家中，緊急裝備雖然不一定用得上，但卻是絕不能缺少的裝備，在購買戶外用品時，商品的重量選擇也是很重要關鍵，輕量化能讓你走得舒適且享受山林，希望大家都能快樂上山，平安回家！
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根據調查顯示，憑借意志力不再抽煙的只有3%，大多數人都堅持不下來。在這種情況下，電子煙應運而生。近幾年電子菸的發展非常迅速，對於大部分煙民來說，電子煙是近年來煙民的理想之選。可是市面上電子煙的種類那麽多，怎樣才能選擇一款合適的電子煙呢？
一、電子煙的種類
電子煙自從推出市場以來，國內就有很多企業誰能或者銷售電子煙產品，各種各樣的電子煙產品，品牌、性能、型號、大小琳瑯滿目，這令剛剛接觸電子煙產品的新手眼花繚亂，不知作何選擇。
1.一次性式
一次性電子煙就是指不需要充電，不需要更換煙彈，一次使用即丟棄的電子煙。由於它是完全的封閉式設計，減少了充電、更換煙彈等操作環節，所以也就減少了故障的發生，性能也就越穩定。此外，一次性電子煙的煙液容量可以達到普通充電式電子煙的五倍左右，所以電子煙的使用壽命就更長。
2.煙彈式
煙彈式電子煙彈是由煙油存儲體、煙嘴帽組成。煙彈裏面本身存儲了一定量的煙油，當電子煙工作時，煙彈裏面的煙液在霧化器的作用下霧化成氣體，從而形成像真煙一樣的煙霧。通常來說，電子煙的尺寸越大，煙彈也越大，煙彈裏面存儲的煙液也就越多，煙彈就越耐用。需要註意的是，煙彈使消耗品，用完了就需要更換新的，所以會稍微有些貴，
3.註油式電子煙
註油式電子煙是一種可以充電、註油或者更換煙彈的電子煙。用戶可以根據自己喜歡的口味自行選擇，進行加註，可操做性比較大。需要註意的是，註油式電子煙在使用前需按住電磁鍵2秒，進行預熱準備，其目的是給予充分的霧化預熱時間，也有利於煙油流入霧化器中進行霧化。
二、參數信息
如果要購入電子煙，除了種類，其實電子煙本身的參數信息也是很重要的。我們在選購電子煙之前需要對電子煙本身的參數信息進行一個較為詳細的了解。
1.出煙量
電子煙的煙霧量是評價一款電子煙好壞的標準之一，尤其對於一些喜歡吐煙圈的電子煙愛好者更喜歡大煙霧的電子煙，對於煙霧量是非常看重的。一款優質的電子煙不僅有大量的煙霧，而且可以保證長期出煙的穩定性。所以，我們在挑選電子煙的時候對於出煙量需要重點關註下。
2.霧化器
電子煙霧化器的構造就是一個加熱元器件，踏實整個電子煙的氣流通道，通過電池供電發熱，使其旁邊的煙油揮發，形成煙霧，從而讓人吸的時候達到“吞雲吐霧”的效果。需要註意的是，霧化器是整個零件中最容易破損的，所以大家在進行挑選的時候一定要謹慎。
3.成分
從成分角度來看，電子煙中不含焦油、鉛、二氧化碳等有害物質，但是我們也應該看到無論是電子煙還是普通煙都是含有尼古丁的。不過二者還是有區別的，因為普通煙草的尼古丁本身是包含在煙草裏，所以降低尼古丁在普通煙草裏是個非常困難的問題；反觀電子煙，由於尼古丁是直接添加的，所以可以控制尼古丁的比例，甚至可以做到0尼古丁。
傳統的煙草中含有數百種覆雜的化學成分，大部分都對人體有害，其中焦油、尼古丁、酚類、醇類、酸類、醛類等40種是有毒和有致癌作用的物質。作為傳統香煙的替代品，電子煙相比較而言對人體危害程度更輕，也越來越受到大眾的喜愛，目前市場上電子菸的種類主要有兩種，分別是一次性小煙和大煙霧電子煙。這兩種電子煙到底該怎麽選呢，看完這篇文章，您大概就有知道了。
一次性小煙：
1.攜帶更方便：一次性電子煙不需要充電，不需要更換煙彈，吸煙者只需要攜帶電子煙出門即可，而不需要攜帶沈重的充電器等附屬配件。
2.性能更穩定：一次性電子煙因為完全的封閉式設計，減少了充電、更換煙彈等操作環節，也就減少了故障地發生，充電式電子煙解決不了的電路故障、漏液等問題在一次性電子煙這裏得到了完全的解決。
3.煙液更多：一次性電子煙的煙液容量可以達到充電式電子煙的5－8倍以上，一次性電子煙的使用壽命就更長。
4.電池更強：一般的充電式電子煙，每個煙彈都至少需要充一次電，電池效率極低，相當於每抽5－8支煙，就要充一次電。而且如果充電式電子煙閑置不用，2個月左右電子煙就徹底不能再使用了。與此不同，一次性電子煙電池強勁，可以支持40支以上普通香煙量。而且如果一次性電子煙閑置，1年之內基本不影響電子煙電池的使用，2年內，電池受到的影響不會超過10%。
大煙霧電子煙：
大煙霧電子煙，顧名思義，肯定是能產生大煙霧的煙，和傳統電子煙相比，這種電子煙最大特點就是大，不僅煙霧量大，煙感也比傳統的電子煙大很多，而且霧化器也很大。更不用說比傳統香煙大了。
這種大電子煙最大的好處就是煙霧量大，過癮。對於初次接觸電子煙的人，或許有點接收不了，因為抽的香煙都是非常小的，一下子抽這麽大一個東西，心理上接收起來還是有點困難。
大煙霧電子煙的原理其實和普通電子煙差不多，最大的不同就是電池容量大了，霧化器改進了，加熱絲比以前性能更好，裝的煙油更多。原理還是一樣，還是由電池供電，霧化器加熱產生煙霧。
通過這兩種電子煙的比較來看，一次性小煙最大的優勢在於使用方便，而大煙霧電子煙最主要的特點就是煙霧大，可能不太適合新手使用。大家在選擇電子煙的時候還是應該根據自己的實際需要來選擇。